马克·吐温曾说过:“戒烟是世界上最简单的事,我最少戒过三千次。”确实,戒烟并非易事。戒烟者需要面对生理戒断反应、心理需求、社交压力等各种挑战,稍有不慎就可能前功尽弃。今年的5月31日是第36个世界无烟日,合肥市第三人民医院联合本报医点通工作室推出健康科普直播,邀请该院呼吸与危重症医学科主任、主任医师、江淮名医荣光生为大家在线讲解了与“戒烟”有关的大小事儿。
听过二手烟,但您知道还有“三手烟”吗?
(资料图)
#丈夫吸烟近50年夫妻同患肺癌#,去年年底,一条这样的词条就登上微博热搜,河南许昌一堆60多岁的夫妻先后确诊肺癌,妻子介绍,自己丈夫吸烟将近50年,没想到自己比他先患上肺癌。这个案例也让很多网友意识到二手烟的危害,但是你知道吗?只要你还在抽烟,另一种更可怕的污染方式——“三手烟”,就会悄悄危害家人和孩子的身体。
什么是“三手烟”?直播一开始,荣光生主任为网友们介绍了二手烟三手烟的定义和危害:二手烟亦称非自愿性吸烟、环境烟草烟雾,即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质,是一种被动吸烟方式。是被动吸烟的俗称,即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为,又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。一般说来被动吸烟15分钟以上时,就可以认为二手烟现象成立。
“而三手烟是指烟民"吞云吐雾"后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。亦称非自愿性吸烟,是一种被动吸烟方式,也是危害最广泛、最严重的室内空气污染。”荣光生表示,一手烟成分与二手烟无差别,但二手烟危害更大 (二手烟的一氧化碳是一手烟的5倍,焦油和烟碱是3倍,氨是46倍,强烈致癌物的亚硝胺是50倍。)。三手烟危害甚至大过二手烟。三手烟里有的化合物,比如尼古丁,表面粘附力很强,并会与空气中的亚硝酸起化学反应,生成有很强致癌性的亚硝胺。
如何避免二手烟暴露对健康的危害?直播中荣光生建议,从吸烟角度出发,首要是尽量避免接触吸烟者,如家人吸烟,应尽早劝导其戒烟。仍坚持吸烟者,应要求他于空旷的室外吸烟。如有室内吸烟者,应注意通风,及时清理烟头、烟灰缸等,尽量与吸烟者、吸烟后的室内环境避免接触。
千万注意,电子烟并非“戒烟神器”!
近年来,随着人们健康意识的增强,部分烟民为了戒烟不断寻找替代品,被不少商家以“能戒烟”为卖点宣传的电子烟逐渐走进大众的视野,甚至被认为是“戒烟神器”,受到许多烟民尤其是年轻烟民青睐。那么这种说法真的合理吗?电子烟真的能帮助戒烟吗?
直播中,围绕这一网友网友关心的问题,荣光生主任给出了明确答案:不合理,电子烟不仅不能帮助戒烟,相反它也一样具有危害性。
据了解,虽然电子烟有款式或者牌子,一般电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成。电子烟的安全性尚未得到充分的科学论证。有研究显示人们在使用电子烟时,除尼古丁以外,还可能把其他多种未发现的有毒化合物吸入体内。同时,电子烟所产生的二手烟,同样可能危及健康。电子烟也会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。部分电子烟尼古丁含量超高,危害可能大大高于普通香烟。“由于电子烟不会产生烟雾,所以就更容易误导消费者,使其产生安全、健康的错误认知。戒烟困难者应到医院戒烟门诊就诊,科学、规范戒烟。”
突然戒烟后坐立不安?正确戒烟方法看这里
有些“老烟杆”突然戒烟后,会有特别想抽烟、心痒、坐立不安,甚至头痛、失眠、焦虑等症状,感觉自己好像生病了。对于这种情况,荣光生表示,有些长期吸烟的人,突然戒烟后确实会出现上述的一些戒断症状,很多烟龄时间长、吸烟量大的人突然戒断多会出现这些戒断症状,因此出现这些症状属于正常反应。
不正确的戒烟方法确实可能会使人体承受巨大的痛苦,不仅不能戒断烟瘾,烟量反而越来越大,但这不表示不需要戒烟。“正确的戒烟方式包括两种,一种是凭自身的毅力去戒烟,也叫做‘干戒’,其方法简单、采用率高,但适用率低、失败率高;另一种是在专业医生的干预下戒烟,包括行为干预、心理干预,对于早期出现戒断症状的人可以口服一些戒烟药物。一般推荐第二种戒烟方式。”
记者了解到,合肥市三院设有戒烟门诊多年,对此,直播中荣光生介绍,对于来该院戒烟门诊就诊患者,首先会对患者进行正确的评估,充分进行吸烟危害宣教,指导和帮助患者下定戒烟的决心,与患者共同设定一个戒烟日并选择戒烟计划。鼓励患者戒烟,为患者寻找有利的戒烟环境。对于有戒断症状患者,及时予戒烟药物辅助治疗。同时会对戒烟患者随访,疏导戒烟患者心理问题。督导患者维持治疗预防复吸。
需要特别提醒的是,吸烟是肺癌发病的首要危险因素,年轻人应戒烟或者尽量少抽烟。有吸烟史、有早期症状,如咳嗽、胸痛和肩关节疼痛等,有慢性呼吸道疾病的,或者肿瘤家族病史的人,35岁以上最好每年到医院做一两次胸部CT检查,以便早期发现、早期治疗。
当天干货满满的健康科普课堂结束后,在互动环节,针对广大网友感兴趣的问题,荣光生主任也在线答疑解惑,收到直播间网友纷纷点赞。一个多小时的直播时间里,吸引了众多网友实时观看并参与直播互动,反响热烈。
(合肥通客户端﹣合报全媒体记者唐萌 通讯员 张晓玲 胡珺)
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